はじめに
おうちでトレーニングをしたいけどなかなか始められない。過去に挑戦したことはあったけど、続かなかった。そんな方は多いのではないでしょうか。今回は、おうちトレーニングを充実させて、継続に繋げるためのトレーニングウェアをご紹介します。
トレーニングウェアを買うべき理由
気持ちを切り替える
着ているものによって、意識はとても変わるという実験データもあるほど、衣類は重要な役割を持っています。実際に、在宅ワークでもスーツを着ることで集中して仕事ができるという人も少なくありません。
トレーニングも同様に、パジャマや部屋着のままで行っても集中できなかったり、限界まで追い込むことができなかったりするのではないでしょうか。また、人間はかけたコストに執着する性質があるので（サンクコスト効果）、トレーニング用にウェアを購入することで「せっかくトレーニングウェアを買ったんだし、途中でやめてしまうのはもったいないな」という心理がはたらき、継続率を高めることができます。
吸水性・速乾性で快適にトレーニング
上に挙げたパジャマや部屋着は運動をするのに向いていません。トレーニングをする上で、不快感は少しでも減らした方が、運動に集中できます。
やはり、トレーニングをする場合は、吸水性・速乾性に優れたウェアを選ぶべきでしょう。しかし、肌の性質は人によって異なるため、乾燥しやすい方やポリエステル繊維が苦手という方は綿素材のウェアを選ぶと良いでしょう。
鍛えたい部位に効かせる
トレーニングウェアの中にもコンプレッションウェアというぴったりとしたタイプのものがあります。鍛えたい部位、引き締めたい部位に着ることで身体に適切な圧力がかかり、運動をする際の無駄な筋肉の動きを軽減してくれます。さらに血流がよくなることで、疲労回復やむくみの解消に繋がるため、疲れを残したくない方にはとてもおすすめです。またコンプレッションウェアはテーピングのような役割もあるため、膝などの関節をサポートしてくれるという良い点もあります。怪我の不安がある方にもおすすめです。
おすすめのトレーニングウェア
Tシャツ・ポロシャツ
トレーニングウェアの中でも最もリーズナブルに揃えられるのがTシャツ・ポロシャツです。
自宅でのトレーニングでも気持ちを入れ替えたい方は「スポーツブランドのもの」を、日常生活の中で気軽に運動したい方は「普段着としても利用できるもの」を選ぶのがポイントです。
おすすめの製品はこちらです。
UNDER ARMOUR｜トレーニングショートスリーブTシャツ（Amazon）
KEFITEVD｜トレーニングポロシャツ（Amazon）
パンツ
下半身も使うトレーニングをするならば、動きやすい服装で行ったほうが快適でまた裾や丈が長すぎると怪我の原因にもなるため、サイズの合ったパンツを選んでください。
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Thom Browne｜4BARジャージー スウェットパンツ（FARFETCH）
KOUTEI｜レディースフィットネスショートパンツ（Amazon）
ノーブランド品｜メンズランニングショートパンツ（インナーつき） （Amazon）
コンプレッションウェア
吸水性・速乾性・伸縮性に優れたウェアのため、前述の通り運動に最も適しています。サイズも6段階あり、自分の体に合ったものを選ぶと良いでしょう。
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ノーブランド品｜メンズコンプレッションウェア セットアップ（Amazon）
ジャケット
春先や冬などの寒暖差が激しい時期には、Tシャツの上に羽織れるものがあるとよいでしょう。ジップがついていれば着脱もスムーズで、楽に体温調節ができるのでおすすめです。また、一番上に羽織るもののため、少し値の張る物を購入すると、トレーニングへのモチベーションを上げられるかもしれません。
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SOPH.｜PDK JACKET-BLACK-Msize （F.C.Real Bristol）
THE NORTH FACE｜Tech Air Sweat Half Zip（メンズ）（GOLDWIN）
FINTA｜メンズ/ジュニア サッカー・フットサル ジャージセットアップ（Amazon）
室内シューズ
フィットネスなどの激しい運動をする際には、裸足や靴下で行うと滑ったり、捻挫をしてしまったりと危険です。必ず、滑りにくいスポーツシューズを履いて、マットの上で行うようにしてください。
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SAGUARO｜ ベアフット トレイルランニング・フィットネスシューズ（Amazon）
ryka｜女性のためのスポーツシューズブランド – line up（ryka）
UNDER ARMOUR｜トレーニング＋ライフスタイル (UNDER ARMOUR)
まとめ
いかがでしたか？
今回はおうちでのトレーニングを充実させるウェアをご紹介しました。
トレーニング効果を高めるため、気持ちを切り替えたり、身体に圧をかけたりすることができるトレーニングウェアは魅力的です。
ぜひアイテムをそろえて、おうちでのトレーニングを充実させてください。